12.12.2010

12. prosince 2010 v 9:41
Ahojte holky,
tenhle blog jsem si založila ne z důvodu zhubnout převratná kila, ale jen proto, abych zpevnila své tělo a začla trochu přemýšlet nad tím, co jím. Ale mám slabou vůli, tak uvidím, jak dlouho to vydržím.

Tady píšu svůj jídelníček, který budu postupem času doplňovat. Nechci nejíst, chci jíst normálně a pravidelně. Ale nechci tam vidět NIC navíc.

snídaně: rohlík s máslem, černý čaj - 08:00
svačina: borůvkový jogurt - 10:23
oběd: bramborové knedlíky, zelí a trocha slaniny - 12:00
svačina: banán, hrnek mléka a kousek bábovky - 14:30
večeře: 3/4 krajíce chleba s Lučinou a celá paprika - 20:00

tekutiny: 0,25l černého čaje, 0,25l ovocného čaje, 0,25 šípkového čaje, 0,25 mléka, 1l čisté vody
pohyb: 200 cviků na stehna, 90 sedůlehů, 50 zkracovaček + 30 minut cvičení na zadek, 1hod 15min chůze, schody
mimo: pár jojo jahůdek :-(

No vidím, že se nemám moc čím chlubit :-D
 


Komentáře

1 Becky Becky | Web | 12. prosince 2010 v 13:43 | Reagovat

tak to přeju hodně štěstí :)
jídelníček je super, ale zkusila bych vyměnit rohlíky za něaké celozrnné pečivo.. to pomáhá čistit střeva atd. a celkově je to lepší :)

moje vůle taky stojí za prd :D ale v poslední době to celkem zvládám :)

2 Becky Becky | Web | 12. prosince 2010 v 14:11 | Reagovat

já jsem měla taky rytuál - žrát a žrát ! :D
boužel skenner nemám...
ale je to jedno z mála cvičení co dokážu cvičit a je do docela dobré - zadeček, boky a stehna, takže přesně to co bych potřebovala zpevnit :) ale možná to bude někde na netu, když zadáš cvičení z časopisu Dieta, ale zase nechci kecat.. prostě nevím..
taky jsem měla včera ovesnou kaši :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama