Leden 2011

31.01.2011

31. ledna 2011 v 19:32
Holky, asi vám všem dlužím omluvu... Omlouvám se, že teďka tu tak moc nejsem a včera jsem říkala, že ODEDNEŠKA!!! Prdlajs... Musím si to znovu urovnat v hlavě. Pořád tu chodím a čtu si vaše články. Asi mám vše, co jsem shodila zpět. No nic, je třeba začít na novo. Dnes vůbec nebyl na nic čas. Jen na jídlo... Nechci se vymlouvat, ale jsem hodně unavená celý víkend... A když jsem unavená, tak se mi nic nechce a mám pořád a hlad a chuť... Ale zítra se konečně pořádně vyspím a jdu na to, už mi to chybí♥
Dneska jsem konečně dala poslední zkoušku a mám tři týdny klid. Jsem šťastná. Jdu vás oběhnout a ještě jednou se omlouvám :) Mám vás moc ráda a chci zase hubnout s váma♥

30.01.2011

30. ledna 2011 v 17:29
POHYB                                                                                     
šestý den s Jillian a hodina procházky

JÍDELNÍČEK                                                                              
snídaně: kousek mamčiny jablkové buchty
svačina: nic
oběd: kuřecí plátek a pečené brambory (bez tuku)
svačina: chleba se šunkou, sýrem a ředkvičky
večeře: hmmm asi jogurt

JAK SE MÁM?                                                                            
No jak vidíte, tak to teďka flákám, a proto jsem se dnes ani nevážila... Ale zítra fakt naplno. Přemýšelela jsem nad tím, jestli je lepší dát si jídlo kdykoliv, když na něj máte chuť anebo prostě hubnout a odepírat si to, na co máte chuť. A podle mě není nejlepší ani jedno... Takže jsem si řekla, když budu každý den hezky cvičit, tak si můžu dát nějakou malou odměnu. Protože kdyby ne, tak to skončí jako tento víkend. Musela jsem se nad tím zamyslet...
Zítra jdu na poslední a nejdůležitější zkoušku, mám strach a vůbec to neumím... Držte mi palečky :)
A v úterý k holičceeee těším se. Snad mi to nezkazí jak minule :-D

29.01.2011

29. ledna 2011 v 9:36
Milé dámy, omlouvám se, že jsem včera nenapsala, ale měla jsem toho až nad hlavu. A stejně jsem to posrala, takže tak :-D Sice jsem toho snědla malinko (3/4 přesnídávky, 1 kornspitz, 1 plátek kuřecího masa s rýží a jeden rohlík se šunkou), ale k tomu jsem si dala Snickersku a 5 želé bombónků, takže asi tak. Ale co, jdu napsat dnešek :)

POHYB                                                                                      
30min cvičení s Jilliane (pátý den) a 100 cviků na břicho

komentář? slabota dneska

JÍDELNÍČEK                                                                               
snídaně: ovesná kaše s jablíčkem
svačina: nic
oběd: ražniči s bramborem
svačina: rohlík/chleba s něčím a zeleninka
večeře: tu si nedokážu tipnout

JAK SE MÁM?                                                                             
Jak už jsem řekla, tak včerejšek jsem, co se týče hubnutí, zmrvila, ale nijak si to nevyčítám. Jenom trochu... No... Stávají se i horší věci.
Dneska bych měla jít na tu oslavu od kamarádky, ale mám pocit, že to dopadne blbě. Buď ta oslava nebude vůbec anebo nevim nebo to bude prostě na houby. Ona ta kamarádka totiž vždycky všechno ruší na posední chvíli a tak no...
Taky jsem se včera snažila sehnat praxi, ale nic jsem nesehnala. Nikde mě v zimě nechtějí, takže další "pozitivní" věc.
No já vás jdu teďka oběhnout, protože vám to dlužím, a kdyžtak něco dopíšu potom :)

27.01.2011

27. ledna 2011 v 9:15
POHYB                                                                                       
30min s Jillian (třetí den), 200+100 cviků na břicho, 300+200 cviků na nohy a zadek, 3 hodiny chůze

komentář? zatím jenom plán, pak napíšu, jak jsem to splnila :) SPLNĚNO!

JÍDELNÍČEK                                                                                
snídaně: přesnídávka a 10 piškotů
svačina: jablko nebo kiwi nebo nic - nakonec nic
oběd: kuřecí maso s rýží
svačina: zrníčkový chleba s kouskem nivy a ředkvičkama
večeře: jogurt nebo nic
MIMO: dva čtverečky Mileny

komentář? tak přesnídávka nakonec byla úplně bez cukru a všech jiných sladidel, tak jsem byla na jednu stranu ráda, ale na druhou to bylo fakt odporné:-D

JAK SE MÁM?                                                                              
Za prvé chci poděkovat všem těm, kteří mi napsali k mým fotkám to, co mi napsali. Cením si toho :)
Za druhé mě pořád bolí ruce, ale nevzdávám se a cvičím dál.
Za třetí se dneska moc moc těším na svého přítele.
Za čtvrté si vařím dnes oběd sama, ale ještě moc nevím, co udělám. Nejsem si totiž jistá, čím disponuje a nedisponuje naše lednička. Ale už teď se na to těším. Kažodpádně vím, že to bude něco s kuřecím masem a rýží.
Za páté venku hezky nasněžilo a konečně tam není vidět ten bordel. I když už se těším na léto, protože se toho dá venku dělat o moc víc než teď.
Za šesté maminka koupila zelený čaj s jahodovou příchutí a je moc dobrý. Ale stejně nejlepší jen s příchutí manga.
Za sedmé vás jdu oběhnout a pak cvičit. Tak zatím ♥

26.01.2011

26. ledna 2011 v 9:08
POHYB                                                                                        
30min s Jillian (den druhý), 300+200 cviků na břicho, 300+300 cviků na zadek

komentář? tohle je zatím plán a já ho hodlám splnit

JÍDELNÍČEK                                                                                 
snídaně: meruňkový jogurt a plátek vánočky
svačina: jablíčko /neměla jsem nakonec nic/
oběd: hovězí vývar s nudlemi + salát z červené řepy
svačina: sójový rohlík s lučinou/šunkou
večeře: chleba s tuňákem a cibulí

MIMO: čtvereček hořké čokolády

komentář? snídaně mě neštve, protože je to snídaně. jestli tohle dodržím, tak budu mít ze sebe obrovskou radost!

JAK SE MÁM?                                                                               
Musím říct, že po prvním dnu cvičení mého 30ti denního maratonu mě fakt bolí paže a prsní svaly. Čekala jsem to, ale až tak?! :-D Mám strach, že to dneska nezvládnu, že to bude strašně bolet :-D
Včerejší zkouška dopadla nejlíp jak mohla, za A :) Takže už mi chybí poslední, ta nejdůležitější, a pak měsíc volno♥ Měla bych ho využít k praxi, ale moc se mi nechce.

Dnes je můj vážící den. Jelikož máme divnou váhu, tak můžu říct, že vážím něco mezi 64kg-64,5kg :-D Takový nepřesný údaj... Ale určitě pozitivní, protože minule to bylo 64,5kg-65kg. Další vážení mě čeká AŽ v neděli. Ale jelikož jsou víkendy trochu horší na to jídlo a ještě má v sobotu kamarádka oslavu narozenin, takže mě asi nemine alkohol, tudíž to asi nedopadne podle mých představ. Budu se ovšem snažit.

Fotky tu teda zveřejním od 19:00 do 21:00. Zveřejním tu i fotku mého obličeje, aby ste měli aspoň představu, kdo jsem a jak vypadám :)

25.01.2011

25. ledna 2011 v 8:56
POHYB                                                                                          
30min cvičení s Jillian Michaels, 200+100 cviků na břicho, 300+200 cviků na nohy a zadek

komentář: cvičení jsem přebrala od Kat♥ ta mi včera řekla, že 30 minut tohodle cvičení je jako hodina v posilovně a měla pravdu. potila jsem se jako kůň :-D tohle se má cvičit měsíc vkuse každý den a přechází se na vyšší levely. a prý se při tom celkem rychle hubne, tak jsem zvědaváá!! už se těším na zítřejší cvičení s Jillian!!

JÍDELNÍČEK                                                                                  
snídaně: ananasová activia
svačina: nic
oběd: dušená mrkev, vařené vejce a brambory
svačina: rohlík se šunkou, paprika a kousek salátové okurky
večeře: rohlík se šunkou a sýrem

komentář: odpoledne a večer bych měla být s přítelem, tak nemám páru, co dostanu k večeři. Ale zítra to tu dopíšu :)

JAK SE MÁM?                                                                                
Dneska jedu do školy na předposlední zkoušku, tak mi držte palce :)
Jinak moje nálada hubnout je zase zpátky a já věřím, že to dokážu. Ne zhubnout, ale zpevnit své tělo a zvýšit kondičku. Abych nekecala, tak zhubnout taky. Ale ne nijak drasticky. Nestojím prostě o 50kg. Stojím o zdravé a krásné tělo. Chci svaly na bříšku a krásné nohy. Ale to je ještě dlouhá cesta :) Proto se jdu teďka po cvičení osprchovat, abych zjistila, jaké jsem tlusté prase a aby vzrosla má motivace :-D
Rozhodla jsem se, že si stanovím vážící dny. Bude to středa a neděle. Ale nejsem si jistá, jestli zítra bude na váze milé číslo, mám spíš pocit, že jsem přibrala než zhubla. Ale to uvidím až zítra.
Tak se mějte hezky♥

PS: zítra tu nejspíš od 19:00 do 21:00 vyvěsím své fotky :)

24.01.2011

24. ledna 2011 v 15:12
POHYB                                                                                           
10 minut warmup, 300+100+100 cviků na břicho, 400+200 cviků na zadek a nohy

JÍDELNÍČEK                                                                                   
snídaně: bílý jogurt a banán
svačina: celozrný rohlík s Lučinou a 4 ředkvičky
oběd: zelňačka
svačina: sojový rohlík se sýrem
večeře: nejspíš chleba s tvarůžkama
MIMO: půlka malé corny a dvě hrsti nesqiku FUCK -> zítra mě čeká trest!!

komentář? hodně pečiva a vyloženě sýrový den (v ledničce nic jiného není). ale co už. ani to corny mě nesere. nejsem tu proto, abych držela hladovky, ale abych jedla pravidelně a tak akorát. zítra to bude lepší, slibuju

JAK SE MÁM?                                                                                 
Nějak se mi nechce hubnout :) Nemám motivaci a mám chuť k jídlu. Včera jsem se nacpala sladkým a ani jsem to tam už radši nenapsala. Mám strach, že to nezvládnu a že se zase přežeru. Že to nezvládnu. Mám takovou chuť...
Jinak ve škole se mi daří, chybí mi poslední dvě zkoušky a ty bych už měla zvládnout levou zadní. Tak snad se mi to povede.
Jdu se podívat, jeslti se vám daří lépe, aby se mi aspoň zvedla má hubnoucí nálada :)

23.01.2011

23. ledna 2011 v 18:19
POHYB                                                                                            
400 unožování a 200 cviků na vnitřní stehna

komentář? FUCK

JÍDELNÍČEK                                                                                    
snídaně: kousek mamčiny tvarohové bábovky
svačina: nic
oběd: brokolice s bramborem
svačina: kousek papriky a ananasová activia
večeře: dva domácí hamburgry (šunka, sýr, ředkvička, kyselá a salátová okurka)

MIMO: zaítm nic

komentář? FUCK

JAK SE MÁM?                                                                                  
Dneska jsem opět ukázala to, jak se to dělat nemá. Ale od zítřka zase nejmn hodina posilování, akorát jídla a žádné takové, co předvádím teď.
Snědla jsme tu večeři narychlo, protože jsem měla hrozný hlad a teď mě akorát bolí žaludek a je mi špatně. Příště radši budu hlady.
Doufám, že si to dneska nikdo nečte, protože se stydím :(
Mám na něco chuť, myslím, že když už to dneska vypadá tak, jak to vypadá, takže si dám něco malého. Dneska už mě to ani nesere.

22.01.2011

22. ledna 2011 v 10:11
POHYB                                                                                             
hodina a půl bruslení, procházka + za trest NEJMÍŇ 300 unožování a NEJMÍŇ 200 cviků na břišní svaly

komentář: dneska jsem si chtěla dát jen to bruslení a procházku, takový menší svalový klid, ale vidím, že ten si dopřát nemohu, protože jsem CO? blbá
komentář číšlo dva neboli EDIT: dala jsem si 400 unožování, 300 cviků na břišní svaly, 5 min jízdy na kole a 200 cviků na vnitřní stehna. Mám ze sebe radost.

JÍDELNÍČEK                                                                                     
snídaně: ovesná kaše (ovesné vločky, nastrouhané jablíčko, mlíko, cukr)
svačina: NIC
oběd: kuřecí maso na smetaně s knedlíkem
svačina: 2 menší chleby se šunkou, sýrem, kyselou okurkou, salátovou okurkou a paprikou
večeře: kousek mamčiny tvarohové bábovky a půl hrnku mlíka
MIMO: NIC NEBUDE

komentář: i když jsem toho chtěla původně sníst míň, tak při tom pohybu a při tom všem bych to nezvládla jíst málo. Je to proti přírodě. Takže radši zapomenu na včerejší víno a dnešní svíčkovou a budu ráda za ten pohyb, který se mi dneska fakt poved♥ a taky budu myslet na to, že každý jednou selže, ale život jde dál :) a nebudu se na sebe zlobit za tu bábovku. Radši si zítra zase zacvičím. Ale každopádně se tohle nesmí stávat často :)

JAK SE MÁM?                                                                                   
Takže jak vidíte, dneska to poseru obědem. Včera jsem si dala s přítelem dvě sklenky vína, takže za to se taky budu trestat. Ale zase jsem odmítla zákusek, i když jsem měla na něj obrovskou chuť! Každopádně to není vůbec ideální. Slibuju si, že dneska nesním nic navíc, jen to co musím.
A vůbec... musím posilovat břišní svaly každý den. Včera jsem se na to celkem vykvákla a dneska vypadám jak velryba. Musím se sebou něco dělat. A taky musím každý den více posilovat zadek, ale ten posiluju přece každý den nejmíň unožováním a žáden výsledek... Tak já nevím, co dělám špatně.
Omlouvám se za tu snůšku pitomých řečí, ale musím si sama uvědomit, že to co dělám, není dobrý.
Jinak se mám dobře. Takže jdu cvičit, protože to sakra potřebuju!

21.01.2011

21. ledna 2011 v 12:43
POHYB                                                                                              
warmup s Micahem, 100 "přítahů kolen" na břicho ZDE, všechny cviky na zadek ODSUD a protahování s Micahem (dohromady cca hodina a 20 minut)

komentář k pohybu: cviky na zadek jsem prováděla ve frekvencích, které jsou tam doporučeny a některé jsem dělala víckrát (ty nenáročné na kolena)

JÍDELNÍČEK                                                                                      
snídaně: slunečnicová kostka s pažitkovým žervé a salátová okurka
svačina: domácí pomerančová šťáva ze dvou pomerančů
oběd: čočková polévka
svačina: ananaosvá activia a jedno oříškové bebe
večeře: zrníčkový rohlík se šunkou a sýrem a jedno kiwi

MIMO: jedno BEBE


JAK SE MÁM?                                                                                    
Dost bídně, protože se mi zdál se, který se mi velmi často opakuje a jeden člověk nechce pochopit, že mě tenhle sen ničí a není mi po něm nejlíp. Ale co už. Asi jsem holt zralá na psychiatrii, když se nechám zlomit "jenom" snem... Jak by mu bylo, kdyby se mu zdál sen, že mu zemřel bratr, kterého miloval a nemohl s jeho smrtí nic dělat? Taky bych mu řekla "na takové hovadiny ti nic psát nebudu". Přeju mu to. Aby měl noční můry. Aby se mu opakovaly jako mi. Aby trpěl. A já si o něm budu myslet, že je debil, když se nechá zlomit snem...

Jinak jsem se dneska vážila (měla jsem se vážit až v neděli, ale nevydržela jsem to, protože jsem chtěla zjístit, jestli to, co dělám, má vůbec nějaký efekt) a zjistila jsem, že vážím 64,5kg!!! Jsem šťastná a jsem zvědavá, jeslti to do té neděle ještě klesne :) Ale to bylo ráno, teďka těch 66 musím mít dávno zpátky.

Pro dnešek se s váma loučím a držím palečky, ať to ani dnes nepokazíte♥