12.01.2011

12. ledna 2011 v 9:48
snídaně: plátek mazance + kousek margarínu 152kj+66kj = 218kj
svačina: bude banán - 478kj
oběd: bude brambory + trocha smaženého květáku:(  331kj+cca 600kj = 880kj
svačina: jogurt+bebe dobré ráno (dohromady1427,5kj) nebo pětizrný chleba se sýrem + ředkvičky + salátová okurka (dohromady 489kj)
večeře: nic

dohromady: cca 2100, zdá se mi to málo a jako nějaká hovadina. ale dle všech KJ kalkulaček a údajů na potravinách by to tak mělo být. to je jedno
pohyb: 40 minut aerobic + 20 minut posilování + večer bowling

tady je můj plán toho, co dnes sním + hodnoty v kj. večeřet nebudu, protože jdu nakonec na bowling. no vidím, kterou odpolední svačinu z těch dvou možností si dám. možná si dám ale dva krajíčky toho pětizrného chleba, protože jsou fakt malé a večer bych měla hlad.
možná si povolím jednu sušenku bebe, ale budu odolávat. nesmím té chuti podlehnout.
a taky jsem si slíbila, že dneska budu cvičit a cvičit a cvičit. ale mám strach, že nevydržím, bo mě bolí celé tělo :( musím se přemoct
no jdu cvičit a učit se, tak se mějte hezky :)

EDIT: tak nakonec jsem neměla čas na jídlo, takže jsem si místo odpoledního svačinkového plánu dala jenom jogurt.
 


Komentáře

1 JANE JANE | Web | 12. ledna 2011 v 15:53 | Reagovat

Pokud tě všechno bolí, tak se do cvičení nenuť, jen si to znechutíš :( Máš naprosto nádherný jídelníček! To je hlavní:) Jsi skvělá. a velikost 36 mi nezáviď, hlavně jde o to, jak člověk v té velikosti vypadá, o velikost samotnou ani nejde... a já v ní nijak moc nevypadám anebo se aspoň necítím.. :(

2 K. K. | Web | 12. ledna 2011 v 17:56 | Reagovat

tak dneska necvič, když nejseš uplně "ok :) a jídelníček máš krásnej :)

3 JANE JANE | Web | 12. ledna 2011 v 18:41 | Reagovat

Děkuji moc za pochvalu, ale.. Prostě se necítím dost štíhlá... chtěla bych dolů nejmíň osm kilo:D

4 hry-online-zdarma-superhry hry-online-zdarma-superhry | Web | 6. června 2011 v 8:21 | Reagovat

Chceš vyhrát Minibike, R/C model Ferrari, originální hru COD:Black Ops nebo MP4 přehrávač ? Koukni se na http://raketka.cz/soutez-c.-1 a zůčastni se letní soutěže raketka.cz

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama