26.01.2011

26. ledna 2011 v 9:08
POHYB                                                                                        
30min s Jillian (den druhý), 300+200 cviků na břicho, 300+300 cviků na zadek

komentář? tohle je zatím plán a já ho hodlám splnit

JÍDELNÍČEK                                                                                 
snídaně: meruňkový jogurt a plátek vánočky
svačina: jablíčko /neměla jsem nakonec nic/
oběd: hovězí vývar s nudlemi + salát z červené řepy
svačina: sójový rohlík s lučinou/šunkou
večeře: chleba s tuňákem a cibulí

MIMO: čtvereček hořké čokolády

komentář? snídaně mě neštve, protože je to snídaně. jestli tohle dodržím, tak budu mít ze sebe obrovskou radost!

JAK SE MÁM?                                                                               
Musím říct, že po prvním dnu cvičení mého 30ti denního maratonu mě fakt bolí paže a prsní svaly. Čekala jsem to, ale až tak?! :-D Mám strach, že to dneska nezvládnu, že to bude strašně bolet :-D
Včerejší zkouška dopadla nejlíp jak mohla, za A :) Takže už mi chybí poslední, ta nejdůležitější, a pak měsíc volno♥ Měla bych ho využít k praxi, ale moc se mi nechce.

Dnes je můj vážící den. Jelikož máme divnou váhu, tak můžu říct, že vážím něco mezi 64kg-64,5kg :-D Takový nepřesný údaj... Ale určitě pozitivní, protože minule to bylo 64,5kg-65kg. Další vážení mě čeká AŽ v neděli. Ale jelikož jsou víkendy trochu horší na to jídlo a ještě má v sobotu kamarádka oslavu narozenin, takže mě asi nemine alkohol, tudíž to asi nedopadne podle mých představ. Budu se ovšem snažit.

Fotky tu teda zveřejním od 19:00 do 21:00. Zveřejním tu i fotku mého obličeje, aby ste měli aspoň představu, kdo jsem a jak vypadám :)
 


Komentáře

1 Chelsie Chelsie | Web | 26. ledna 2011 v 9:15 | Reagovat

Ahojky, jéj děkuju moc, určitě to vyzkouším, asi ne dnes protože dneska mám v plánu 100min zumby ale zítra určitě :)
Jojo, pak jí napíšu at není naštvaná x)
Plán vypadá moc moc hezky, určitě to zvládneš věřím ti ;) Neboj, maraton zvládneš..musíš si věřit.Neboj, váha bude příště jistě nižší a dnes je už taky lepší takže na sobě pracuješ..na fotky se stavím určitě!=D

2 Chelsie Chelsie | Web | 26. ledna 2011 v 9:24 | Reagovat

Jaj, ty si to pochopila asi jinak..já to chci cvičit, jen že dneska to nějak nestihnu :)Já jen, že se mi to fakt líbilo tak to zkusit rozhodně chci.Určitě ty fotky nejsou divné.. a všechny jsme nějaké :) já taky nevypadám jak miss =D

3 Chelsie Chelsie | Web | 26. ledna 2011 v 9:30 | Reagovat

No všichni mi říkají, že na těch fotkách jsem vypadala na max. 75 tak nevím no..dělám, že jim věřím =D ale tak všechny jsme tu proto, že si chceme postavy vylepšit tak se nebudu litovat a budu s tím muset něco dělat!:)

4 Chelsie Chelsie | Web | 26. ledna 2011 v 10:16 | Reagovat

fotk z boku?No to je fak..přemýšlím, že nějakou vyfotím, založím si ji a pak až budu mít 70..mohla bych dát třeb before and after :)

5 Chelsie Chelsie | Web | 26. ledna 2011 v 10:25 | Reagovat

sorry, vypadávají mi písmenka.. a opět ti to hrozně spamuju! :/

6 Chelsie Chelsie | Web | 26. ledna 2011 v 11:03 | Reagovat

Tak to jsem ráda, že ti to nevadí :)
Je dobře, že to cvičíš, když si dáš pořádně do těla budou výsledky!Já musím odpoledne skočit na tu zumbu,sice se mi moc nechce,ale tak..pro štíhlost udělám cokoliv =D když je tvůj sen 55, chceš mít blog dodoby než budeš těch 55 mít? :)

7 Chelsie Chelsie | Web | 26. ledna 2011 v 11:53 | Reagovat

Tak pokud tě to unavuje tak uber nebo si na jeden dva dny odpočin :) já si ale nedokážu představit, že bych jeden den třeba necvičila =D Je to pro mě jako droga :) víš, můžu jíst dost a zdravě a být celkově s jídlem spokojená a všechny kalorie vycvičit, takhle by podle mě mělo fungovat hubnutí u všech..nemám ráda když některé holky počítají za pohyb běh na vlak apod.. nebo cvičí jednou za týden.Já bych to sama taky nezvládla :)No to chápu, že tě to ještě víc motivuje,ale nevím jestli všichni mluví pravdomluvně :)No u mě je to taky ještě daleko,ale přemýšlela jsem nad tím už x krát x) posiluje mě to neuvěřitelně moc ♥ a motivuje mě prostě jen představa štíhlého těla :)

8 Chelsie Chelsie | Web | 26. ledna 2011 v 11:57 | Reagovat

Pokud cvičíš až moc, dej si prostě oddych na 1-2 dny, nebo prostě uber, nedři se tak ;)no já jsem občas taky unavená, ono to bude tím, že mám větší výdej než příjem..já jsem s bazálním metabolismem na nule nebo pod, takže je to jako bych nejedla,ale vitamíny samozřejmě z jídla přijímám, to na 100%..doufám, že víš jak to myslím :) to chápu, že tě to ještě víc motivuje, pro mě je blog prostě hrozně velká opora :) ale jako motivace pro mě spíše slouží představa krásně štíhlého těla ;) ♥

9 Chelsie Chelsie | Web | 26. ledna 2011 v 11:57 | Reagovat

Promin, ukázalo se mi, že se ten koment nepřidal, tak jsem to psala znovu =D

10 Chelsie Chelsie | Web | 26. ledna 2011 v 12:05 | Reagovat

Nj jsem nemožná =D Jojo já vím, jen že jsem to myslela tak, že je to pořád lepší jíst dost a hodně cvičit, než nejíst a necvičit, to je k hovnu =D Ikdyž je fakt, že holky v hladovkách podporuju..ale často je na to i upozornuju,ale ony si prostě nedají říct, však to znáš :(
No dobře, neříkám, že máme všechny jídelníčky dokonalé,ale myslím, že na sobě pracujeme!Může být o hodně hůř :)..;) Jasně jasně chápu..překonávat se mě taky baví, pokud se nejedná o běh a já skoro můžu vyplivnout plíce :D ikdyž s během začnu, až budu mít méně kg, protože nechci mít moc velkou zátěž na klouby :(

11 Eloise Eloise | Web | 26. ledna 2011 v 14:40 | Reagovat

Gratuluju k áčku a k pohybu! Myslím, že i váha je dobrá! Musím taky začít něco dělat, poslední dobou jsem ten pohyb docela flákala :-(

12 Kat Kat | Web | 26. ledna 2011 v 21:54 | Reagovat

poznám dosť cvikov na stehná, pretože aj ja mám stehná a zadok väčší...a aspoň pre mňa sú na zadok najlepšie cviky od tracy anderson...skús od nej method mat...alebo cviky z perfect design series ale tie sa sťahujú horšie, pretože sú to pomerne nové dvd-čka a ja som ich našla len na hotfile a sťahovalo to 2 dno a posledných 10  minút ani nestiahlo =) a má aj dobré videá na youtube a jej cviky fakt pekne vytvarujú nohy a zadok =)

13 LamyLucy LamyLucy | Web | 26. ledna 2011 v 23:17 | Reagovat

Porad vazis min nez ja, zavidim :P
Jidelnicek je krasny! :)
Co je to to cviceni s Jillian? :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama