28.02.2011

28. února 2011 v 18:48

POHYB

200x vnitřní stehna, 200x zadek, 200x břicho

JÍDELNÍČEK

snídaně: jahodová activia s vlákninou, plátek mazance (kaloricky skoro stejné jako 10 piškotů), jablko
svačina: 7mizrnný rohlík se sýrem, zeleninový salát
oběd: 7mizrnný rohlík se šunkou, zeleninový salát
svačina: hovězí vývar s játrovými knedlíčky
večeře: plátek sýra, dva piškoty

JAK SE MÁM?

S jídelníčkem jsem spokojená. Ač není drasticky hubnoucí, tak si myslím, že je v pořádku. I když trochu více pečiva, ale tu energii, kterou potřebuju bohužel jen ze zeleniny nepoberu. Achjo. Jsem šťastná, že jsem odolala všem nástrahám pizzy (kámoška si kupovala) a sladkostí, které na mě číhají na každém rohu. Ve špajzce máme oříškové sušenky a hrozně moc na ně mám chuť, ale nedám si je, protože chci konečně pořádně zhubnout :-)
Dneska jsem se bavila s kámoškou o dietách. Říkala, že je to víc o pohybu než o jídelníčku. Podle ní za to jídlo skoro vůbec nemůže. Ale to si nemyslím. Podle mě je to půl na půl. Zkuste si žrát v mekáči a cvičit a určitě zhubnete :-D Takhle to podle ní asi funguje nebo já nevim. Hrozně moc bych jí chtěla říct, že už o tom něco vím a že jsem si tu pizzu a moučník dneska nedala, protože se snažím ZHUBNOUT zdravou, chcete-li zdravější, stravou. Je jasné, že bez pohybu to nejde. Ale bez aspoň trochu umírněnějšího jídelníčku taky ne. Neříkám, že nutně musí jíst max 500kcal denně... Víte, jak to myslím, ne? Chtěla jsem poradit mojí druhé kamarádce, která má mimochodem asi 200kg, jak má jíst. Aspoň trochu jsem jí chtěla poradit, protože se snaží zhubnout. Víte co mi odpověděla? Že ona to ví nejlíp sama, co je zdravá strava a ví, jak jíst. Říkám fajn, tak asi to ví. Jenže na druhý den do sebe lila kafe a k tomu žrala buchty ve velkém a další den jsem ji viděla svačit hranolky s nějakou hnusnou omáčkou...
Předem se vám omlouvám, že tu asi zítra a pozítří nebudu, ale rovnou ze školy jedu za svým přítelem. Slibuju, že budu jíst hezky a že vám tu pak napíšu jídelníčky za ty dva dny. Ukážu se tedy AŽ ve čtvrtek nebo pátek. Asi mi budete chybět jako má jediná hubnou opora, ale snad to vydržím i bez vás. A vy beze mě :-D
Pod perexem je plán jídelníčku na zítra. Nebudu mít oběd, protože nemám KDY obědvat a taky si nejsem jistá tou večeří a svačinou, ale to uzpůsobím svému hladu. Určitě to ale zvládnu hezky :)

PLÁN NA ZÍTRA:
snídaně: activia, pár piškotů
svačina: sójový rohlík se sýrem, ovocný salát*
oběd: sójový rohlík se šunkou, ovocný salát
svačina: zbytek ovocného salátu
večeře: jogurt

*ovocný salát-jablko, ananas, kiwi
 


Komentáře

1 over-and-over-again over-and-over-again | Web | 28. února 2011 v 19:46 | Reagovat

však jídelníček vypadá pěkně, hezky si to zaměnila jednou se sýrem, podruhé se šunkou :D a taky jsem si dneska dala hrnek mléka, měla sem hlad a čekala jsem na E. :DD Gratulujeme, že si odolala pizze, člověk pak má skvělý pocit, i když v tu chvíli je to těžký, slint :D Pevná vůle a odolávání sladkostí /oříškových sušenek, je důležitá... :)) Taky si myslím, že je to půl na půl, pravidelná strava je důležitá stejně tak jako pohyb :)) jj víme jak to myslíš! :)) myslím, že kamarádka to asi neví, když jí takhle, tedy pokud to nejde vyzvracet hned.. to už je věc jiná ://
ovocný salát :D mňam mňam, myslím, že si zítra pochutnáš!! :)) užij si to s přítelem :))

2 T. T. | Web | 28. února 2011 v 19:56 | Reagovat

Určitě zvládneš :) Závidím ti tu silnou vůli ♥ Btw, taky mám jednu takovou kamarádku, i když to vlastně kamarádka není, ale to je jedno :D Ona chvíli drží dietu a pak se zase cpe.. to fakt nechápu.. Teda ne že já bych na tom byla o moc líp, ale já vím, co chci a oproti ní nejsem takové mačo.. A já to zvládnu! Aspoň se pokusím :D Měj se hezky :)

3 Kat Kat | Web | 28. února 2011 v 20:44 | Reagovat

Jedalníček zas super, ako vždy =)) A čo sa týka tej tvojej kamarátky, tak to je fakt blbé, keď jej chceš pekne poradiť, ale ona si nedá aj tak povedať...A pri tom jej jedalníčku asi veľmi nechudne však? A cvičí aspoň?

4 Kat Kat | Web | 28. února 2011 v 21:08 | Reagovat

Tak to je fakt blbé no...ale tak jej skús navrhnúť aby ste išli cvičiť spolu =) alebo ju nechaj tak...síce je to kamoška, ale niekedy je lepšie nestarať sa =)

5 Lucy Lucy | Web | 28. února 2011 v 21:10 | Reagovat

Nahodou ja si myslim, ze ten jidelnicek je super ... nikdy jsem si nemyslela, ze bys byla PRO drasticke hubnuti. Myslim,ze tohle je FAKT hodne hodne fajnovej jidelnicek (akorat ... syr s piskotama, co to mas za chute? :P )
S tema kamoskama jsi me pobavila. Bohuzel takovejch lidi znam vic nez dost - nechapou. Ja se snazim proste jist zdrave a chci tak jist po cely zivot (zdrave, ne tak malo jako jim ted).

U PRITELE SI TO UZIJ <3 <3 <3
Tesim se na tebe, stejne bych na tebe nemela cas a o to vic by me to mrzelo :(

6 simplicidad simplicidad | Web | 2. března 2011 v 6:30 | Reagovat

Ahoj, prosím príď nachvíľku na môj blog. V najnovšom článku mám otázku a bola by som rada, keby mi na ňu odpovedalo každé sb. Pochopíš, keď prečítaš. Ďakujem :*

7 simplicidad simplicidad | Web | 2. března 2011 v 14:42 | Reagovat

som rada že verime obidve v rovnaku vec..aa odpor ku sladkemu by som teda chcela mať aj ja hehe:))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama