06. dubna 2011

6. dubna 2011 v 14:04

POHYB

30min cardio kickbox, 100x břicho, 200x vnitřní stehna, 200x zadek, 50x kliky

JÍDELNÍČEK

snídaně: jahodová activia s vlákninou, křehký plátek splněno
svačina: jablko splněno
oběd: hovězí vývar (pouze voda) s nudlemi splněno
svačina: dort splněno
večeře: zelenina, 2 kolečka tvarůžek splněno - měla jsem jen cca 8cm nastrouhané salátové okurky, špetka soli a pepře (jsem přežraná tím sladkým dortem)

JAK SE MÁM?

Včera jsem svůj úspěšný den zakončila třema chlebíčkama. Oukej, nezakončila bych, kdyby je jeho babička nenachystala a nestrčila mi je přímo pod nos. Ovšem tohle není omluva. Prostě jsem to snědla a nechci, aby to takhle dál pokračovalo. Proboha, chlebíčky na večeři? To je 100x horší jak Marcheline a její prošlá vysočina s čokoládou k obědu :-D Takže jsem se rozhodla, že zavedu pravidla, které prostě porušovat nebudu.
  • budu NEJMÍŇ 3-4x týdne cvičit
  • jídelníčky si budu plánovat den předem a BUDU je dodržovat
  • NEBUDU jíst nic mimo a když už budu mít chuť si prostě něco dát, tak sním MAXIMÁLNĚ 3 gumové bombóny
  • NEEXISTUJE víkendové přežírání
Haha, nejsou to žádná světoborná, zajímavá ani objevná pravidla, ale potřebovala jsem je napsat. Dostávám se k tomu, že jsem si dneska koupila Haribo Berries. Ano, to je opravdu úspěšný začátek nové éry hubnutí, Luc :-D Každopádně byly ve slevě a dochází mi Jojo Gumoví Medvídci, proto jsem potřebovala doplnit zásoby. Ale jak říkám, dám si max. 3 a jenom tehdy, když to na mě příjde! Slibuju to sama sobě! Pod perexem bude jídelníčkový plán na zítra :)
Dneska jsem na praxi byla jenom tři hodinky, takže v klídečku. Vůbec mi ta škola nechybí, věříte mi? :-D Každopádně se jí stejně musím věnovat dneska odpoledne a asi celkem intenzivně, protože příští pátek mám odevzdat 10 stránek bakalářky a já ještě nemám ani čárku. Což je celkem deprimující. No nic. Zvládnu to.
Tak se hezky držte♥



PLÁN NA ZÍTRA:
snídaně: clz. pečivo, plátek sýra
svačina: banán
oběd: rizoto?
svačina: activia jogurtový nápoj lehká@fit, jablko
večeře: krajíček, 1/2 vařeného vejce NEBO 2 kolečka tvarůžek, zelenina
 


Komentáře

1 lamylucy lamylucy | Web | 6. dubna 2011 v 16:08 | Reagovat

Dosel mi eeeeeeeeeeemaaaaaaaaailll :) To ti narychlo hlasim ze skoly, okomentuju podzdeji a odpovim na mail pozdeji tez. Moc ti dekuji :*

2 simplicidad simplicidad | Web | 6. dubna 2011 v 16:43 | Reagovat

nadherne papaš..držim palce:)

3 Dee - Dee Dee - Dee | Web | 6. dubna 2011 v 16:52 | Reagovat

asi máš pravdu:D.. ale já nechci! :D Bojím se toho:DD:)
s těma bonbonama ti držím palce, já bych nevydržela u tří:D:) jinak super jídelníček náhodou ;)

4 Marcheline Marcheline | Web | 6. dubna 2011 v 17:51 | Reagovat

Ahoooj bobane!:-D Na mail ti odpovím, neboj, jen teď jdu okomentovat to tvoje krásné papání (protože i přes tamto krásné je;-)). Máš můj obdiv, že jsi vydržela dopoledne, to já bych asi padla hlady.:-D
Jinak pořád nevíš, co má pan O. mezi nohama, jsem tě jen mystifikovala.:-D Ale jestli chceš, zašlu foto.:-D Teda ještě ho nemám, ale on se pro tebe rád vyfotí.:-D

5 Eloise Eloise | Web | 6. dubna 2011 v 17:58 | Reagovat

Nazdar ženská. Dneska máš výstavní jídelák. Co já bych za něj dala. Já žrala zase celej den :-( A jinak tě obdivuju za to předsevzetí dát si jen 3 bonbony. Já to nikdy nedodržím, a když už si něco dovolím, tak toho pak sežeru hafo a ještě něco dalšího nádavkem. No hrůza.

6 Cocktail ♪ Cocktail ♪ | Web | 6. dubna 2011 v 19:24 | Reagovat

máš to úplně dokonalý!! ;)
taky sem si zavedla pravidla a snažím se je dodržovat :D a já miluju gumové bonbóny, hlavně ty na té fotce vypadají výborně! :D plán na zítra je moc pěkný. věřím, že výjde! ;)

7 Angello.B Angello.B | Web | 6. dubna 2011 v 19:27 | Reagovat

dneska se ti dařilo krásně, a plán na zítřek je taky parádní :) já bych taky potřebovala nějaký pravidla a rozlepit si je po pokoji :D na praxi jen 3 hodiiinky? to ti závidím, mě čeká v pátek a budu tam tvrdnout 6,5 hodin :( tak ať ti zítřek výjde :)

8 branhamelka branhamelka | Web | 6. dubna 2011 v 19:28 | Reagovat

ale jo - ztloustla jsem:( plán máš pěkný... 3 mevídci??? To bych nedala, to je jako by žralok ucítil krev a plaval pryč... U mě to teda je tak, že když začnu, tsk neskončím, dokud tam něco je!!! TAK SE DRŽ!

9 ihatemyfat ihatemyfat | Web | 6. dubna 2011 v 19:42 | Reagovat

Máš to krásný!! Co já bych za to dala! Dneska budou jen keci možná blog pozastavím!! =(

10 sharyline sharyline | Web | 6. dubna 2011 v 20:39 | Reagovat

Čtu Tvůj blog celkem pravidelně :-), líbí se mi! Haribo medvídky jsem neměla ani nepamatuju, normálně chuť moc na sladké nemám, ale občas mě to hrozně chytne!:-(
A jinak máme skoro stejnou výšku a cíl :-)
A k těm nohám, nemyslím, že je máme stejný, ale spíš ten tvar....asi si je vyfotím a porovnám :-D

11 Eťa Eťa | Web | 6. dubna 2011 v 20:50 | Reagovat

Krásnej design:)
Mooc hezkej jidelnicek:)
To ti teda verim, ze ti skola nechybi:D
Ja ted chci 14dni jist fakt malo a rychle zhubnout a pak jist zdrave...

12 Angello.B Angello.B | Web | 6. dubna 2011 v 21:23 | Reagovat

jj obličej má hodně krásnej :) ale stejně by mě zajímalo jak se k tomu dopracovala :D zítra si udělám lehčí den...snad to dopadne podle plánu, páč budu zase spát u ségry :D tvůj plán se mi hodně líbí :D ale to bych si pak k sobě nemohla nikoho vodit, kdybych všude po zdi měla napsáno "denně cvičit"jíst pravidelně"nepřežírat se"...tak bych působila jako blázen :D přiklánim se jen k tomu, že si to budu říkat jako modlitbu před spaním :D ty jo takovýho pana majitele ti závidim, mě by si tam nejradši nechali až do večera :D

13 Eťa Eťa | Web | 6. dubna 2011 v 21:27 | Reagovat

chci zhubnout 5-6kilo:)

14 Marcheline Marcheline | Web | 6. dubna 2011 v 22:02 | Reagovat

LOL, ty moje lamičko, já se u tvých komentářů fakt válím smíchy.:-D A jsem ráda, že mi svěřuješ svoje myšlenky, já teda toho moc nenamyslím, takže nemám co psát.:-D Wow aerobic striptýz? Bych u toho vypadala jako postiženej vorvaň, se znám.:-D Když se snažím být sexy, tak pan O. má výtlemy.:-)
Jako fakt výtlem, když začneš větu - TŘEBA TEĎ jsem seděla na záchodě a pozorovala... naskočí mi automaticky padající h*vna.:-D Sry ale tohle mě dostalo a ještě teď se tomu tlemim.:-D
Aaaano dvě plnoleté slečny na VŠ co mají serious relationship se tu baví o hovnech, awesome.:-D

15 lamylucy lamylucy | Web | 7. dubna 2011 v 7:08 | Reagovat

Mnam, HARIBO :) Dobra volba :D
Jsi fakt dobra, ze jsi ten jidelnciek splnila. Ja dneska mela taky dortik! Ale fakt az uplne vecer, takze to tak peckovy jako ty nemam :( ...

Jako neboj, porste kazdej dela chyby (viz chlebicky) berusko! :* A promin,ze zas pisu tak pozde ;)

16 over-and-over-again over-and-over-again | Web | 7. dubna 2011 v 16:00 | Reagovat

za prvé pohyb KRÁSNÝ, takže ti odpouštím, že si necvičila v minulém článku :DD né sranda :D snídaně suprová, svačina ideální, oběd - mňam!  druhá sváča-taky mňam <3 :D a véča musela být taky skvělá :)) babi babi, co to podstrkuješ naší Luc pod nos?:D na zadek dostaneš :DD né zase sranda :)) Marcheline má ale dobrý obídek :DD jinak ty pravidla jsou jedním slovem SUPER!!! budu tě podporovat , co nejvíc to půjde :)) taky si myslím, že když jsem si plánovala jídelníček, že to hubnutí bylo lepší, teď když tu nic třeba není, tak není ani z čeho plánovat :DD to cvičení jsem chtěla taky takhle dodržovat, ale teď se mi do toho vloudila antibiotika další, takže budu kdyžtak jen trošku posilovat, nebo začnu kynout :D už při tom slovu mám pocit nafouklé buchty :DD  ty bonbony jsou velmi dobrý nápad, já mám taky kolikrát chuť sníst něco mimo, takže bych skočila do supermarketu pro pytel medvídků nebo něčeho podobnýho a nechala se opět inspirovat?:)) a to víkendový přežírání musí už odcestovat, opravdu!! :D i u mě :( HARIBO BERRIES, ukápla mi další slina :D ty jsem měla vždycky ráda, tak víš jak, maximálně tři :DD a takhle střídat je to dobrý nápad, přece si musí médové na chvíli odpočinout ne?:DD s tou školou ti naprosto věřím, já jsem dnes nebyla a zítra taky nejdu, ale už mi chybí docela hodiny nachozený :DD s tou bakalářkou ti přeju co nejvíce štěstí co jde!! :)) ty to zvládneš :-*

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama