14. dubna 2011

14. dubna 2011 v 14:16

JÍDELNÍČEK

snídaně: ovesná kaše 960kj
svačina: jablko + vícezrnná sušenka 594kj
oběd: dušená mrkev, brambor, vařené vejce 1100kj
svačina: meruňková activia + vícezrnná sušenka 772kj
večeře: celozrnný chléb, sýr blaťácké zlato, zelenina 520kj
CELKEM: 3946kj (939kcal)potřebovala jsem zjistit, kolik kcal jím normálně a je toho pořád málo. Ode dneška si budu jídelníčky plánovat den dopředu s tím, že si také budu den dopředu počítat kalorie. Ne proto, abych toho nesnědla náhodou hodně, ale abych jedla 1200 kcal!
EDIT: večer jsem se nacpala gumovýma bonbónama, čokoládou, tyčinkou, dvěma hrstma chocapic a buchtou, fakt super, ještě že se zítra vážím... je mi špatně na zvracení, proč se přežírám?!

JAK SE MÁM?

Oukej, přiznám se, že jsem se včera neměla nejlíp. Přemýšlela jsem nad svým jídlem a zjistila jsem, že se točím v kruhu- připustím si, že jím málo, tak přidám. Ale když přidám, příjde mi, že jím hodně, tak zas uberu... Je to začarovaný kruh. Mimochodem mi dnešní jídelníček přišel dost v pohodě, myslela jsem si, že 1200kcal to hravě má... Dokud jsem to nespočítala... Nejlepší na tom všem je, že tohle je pro mě jen o něco menší jídelníček, než jak jsem jedla kdysi (když zapomenu na všechny sladkosti a čokolády a vezmu si plnohodnotnou stravu). Přiznávám, že je to dost na houby a nevím si rady. Dneska nad tím přemýšlím znovu, protože tak málo kalorií pro mě byla podpásovka. Přivítám každou vaši radu... Vím, že jste mi to říkaly, já vím... Pod perexem tedy zítřejší jídelníček.
Nevím, jak to bude dneska s pohybem. Jestli půjdu ven, tak žáden nebude a jestli nepůjdu, tak bude. Ale to kdyžtak dopním až později. Opravdu teďka nevím.
Nemám chuť se tu dneska rozepisovat. Spíš čas než chuť :) Oběhnu vás a určitě tušíte, co mě potom čeká.

PLÁN NA ZÍTRA:
snídaně: ovesná kaše 960kj
svačina: celozrnný chléb, plátek sýra, jablko 775kj
oběd: rýže vařená v mléku, trocha cukru a kakaa 1200kj
svačina: jogurt activia müsli 558kj
večeře: clz. rohlík/houska, šunka 1000kj
CELKEM: 4493kj (1070kcal) → trochu lepší, ale furt MÁLO. Přitom mi tolik jídla fakt stačí... Help?
 


Komentáře

1 Eloise Eloise | Web | 14. dubna 2011 v 15:54 | Reagovat

Teda ty máš problémy :-D Já řeším opačný problém - žrala bych furt ale prostě musím si to počítat a hlídat. Nevím, co to do mě poslední dobou vjelo - dopoledne dobrý a odpoledne mi cvakne v hlavě a chovam se, jako bych ani nehubla - je hele, čokoládovej muffin, šup, a už je sežranej.. hmmm a ještě si dam chleba s rajčetem..juuu a večer přijde pan M., dáme si popcorn a víno, to bude super. Vrrr. Jsem debil, debil, debil. Asi si doma zakážu chodit do kuchyně. Vše co můžu si nastěhuju k sobě do pokoje a tím to hasne :D
Jinak jedu na Velikonoce do Paříže -o tom jsem ale psala, ženská! Je vidět, jak ty moje slátaniny čteš! :-D

2 N. - over-and-over-again N. - over-and-over-again | Web | 14. dubna 2011 v 16:09 | Reagovat

Luc♥ ráda bych tě pozvala na oběd :D, ale jsi nesmírně daleko :D myslím, že bys dojela tak akorát na večeři už :D ale mě se líbí tvůj obídek, už jsem psala včera ;), každopádně musím uznat, že se mi to jídlo opravdu povedlo! :D je zvláštní, že když to člověk sečte, tak to vyjde na tak málo :-) myslím, že se taky v tom kruhu točím, ale s tím rozdílem, že ve mě furt mluví dvě osoby a jedna říká "dej si kousek mazance" a druhá "nedávej si ho" a k tomu se přidá třetí (nečekaná) "dáš si jeden kus, pak druhý...ááá slint mňam" a pak koukám na ten mazanec a sbíhají se mi sliny :D ráda bych ti poradila, jenže když se koukneš na všechny tvé předešlé jídelníčky, tak tam máš skoro vše co člověk potřebuje, bílkoviny-maso, ovoce, zeleninu, tak si opravdu nevím ani já rady co ti k tomu přidat??:(( až ti sem napíšou i ostatní holčiny, tak se mrknu na jejich rady, sem zvědavá co napíše Lucy :)) ta má vždy cennou radu ♥

3 Eloise Eloise | Web | 14. dubna 2011 v 16:20 | Reagovat

Ani nevíš jak bych potřebovala zpátky na privát jako loni. Tam jsem prostě jedla jen to, co jsem si koupila a bylo to! Teď je to hrůza :-(
No já Velikonoce taky nanávidim, ale tyhle budou snad fajn :-D
Ale fakt mi to vrtá hlavou. Jako bych se prostě po příchodu domů proměnila v někoho jinýho, někoho kdo jen žere a když zrovna nežere, tak aspoň vymejšlí, co by se sežrat dalo :-D

4 Eloise Eloise | Web | 14. dubna 2011 v 16:31 | Reagovat

To netajím - prostě mě jen štve ten včerejšek. Toho bylo fakt moc :-( Vždycky když se takhle přežeru, tak to řeším ještě 14 dní :-(
A indiánka bych fakt nepozřela, ani kdybych nehubla :-D Maximálně likérovou špičku :-D ňaaaam :-D
I když větší chuť než na sladký mam na pořádnej kus opravdovýho jídla - víš, zase mít ten pocit, že jsem plná něčeho dobrýho - svíčkovou se šesti nebo tak něco :-D

5 Eloise Eloise | Web | 14. dubna 2011 v 16:41 | Reagovat

Nikam jsem to nepsala - protože jsem si to ani nepamatovala :-D Jen jsem napsala, že večeři nekomentuju. A nejvíc mě se.e, že si nemůžu udělat ani pořádnej plán na druhej den. To, že něco u nás v lednici večer je, totiž absolutně vůbec neznamená, že to tam bude i ráno. A nejvíc mě naštve, když mi sežerou všechnu zeleninu :-D Asi se začnu živit jen tofu a seitanem, protože to u nás doma jím jen já :-D

6 Cocktail ♪ Cocktail ♪ | Web | 14. dubna 2011 v 18:05 | Reagovat

ten jídelníček je náhodou nádherný!  a jak asi přidat? já bych tam asi dala víc ovoce a czn. pečiva. nebo třeba oříšky. ;)
ale i na zítřek je to dobré! přidej třeba k snídani jablíčko a máš to ;)

7 Dee - Dee Dee - Dee | Web | 14. dubna 2011 v 18:08 | Reagovat

1000 je v pohodě:) proč chceš 1200?:D:)
jídelníček je uužasnej:) uplně ukazkovéj

8 B. B. | Web | 14. dubna 2011 v 19:12 | Reagovat

Přidala bych ale třeba k večeři zeleninu, nebo k snídani a 2. svačině ovoce. :)
Ale moc ti v tomhle neporadím, protože mi ten jídelníček přijde celkem v pohodě, a jestli ti stačí...
Teda, hubneš, nebo chceš váhu jen udržovat?

9 Ess Ess | Web | 14. dubna 2011 v 19:34 | Reagovat

Ty chceš přidat? Ty jo. Stači nějaký ovoce či zelenina a je to =). Já právě nechci mít moc ani málo, ale když dám víc, cítím se přejeden! :D Ale máš to nádherný

10 light-lady light-lady | Web | 14. dubna 2011 v 21:56 | Reagovat

proč, protože jakmile dáš svýmu tělu to po čem celou tu dobu toužilo (víc jídla), tak toho bude chtít víc a víc.. bohužel je to tak.. a pokud nemáš ultra silnou vůli, tak to nevydržíš..:( znam..

11 lamylucy lamylucy | Web | 15. dubna 2011 v 6:30 | Reagovat

Lucinko ...to jsem ale nestastna, ze jsi takhle kaloricky zmatena :( Vis, ze ja jim ponekud stejne {teda ja jim vice} ale jde o princip, ze nemas hlad a porce jsou primerene velke. Ze se netyras hlady pro hubnuti. Ja treba, kdyz takhle pridavam, abych se vesla do limitu, skoncim stylem "aaaa, to frappucino ve starbucks si dat muzu, jsem dobre v limitu". Doted jsi jedla, jak ti to vyhovovalo, a ani jsi to cislo nevedela.
Hlavne uz nesnizuj.

Internet a knizky jsou sice plne rad a poucek a prumeru, ale hodne lidi se tim neridi. Treba nase cinanky maji kaloricky podle me i mensi a treba kluci z Chorvatska tak 3x vetsi. Zlezi na cloveku. Nemusis se nutne vlezt do 1200 kcal, abys to delala spravne. Nemusis kvuli tomu oridavat jidlo, jesti nenmas hlad.
Co takhle zklusit nam vyfotit porce? :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama