OVOCE@ZELENINA

12. dubna 2011 v 7:00


Zrovna jsem dočetla článek, který se zabýval různými druhy ovoce a zeleniny a jejich vlastnosti, jimiž působí na lidský organismus. Přišlo mi to zajímavé, tak se o to chci s vámi podělit :)

Za prvé, JABLKA podporují trávení. Proto po jejich konzumaci budete mít brzy hlad a pocit prázdného žaludku, jelikož v něm dlouho nezůstávají. Stejné vlastnosti má prý většina ovoce pěstovaná v mírném podnebném pásu. Zmínit můžeme třeba tedy i jahody. Ze zeleniny se sem řadí zelená paprika, okurka a listová zelenina. Jestliže trpíte hlady, tak je prý lepší sníst kousek hořké čokolády či pečiva. Zasytí vás to nadýl (jsem zvědavá, kdo se tím bude řídit, haha). Zmiňované druhy ovoce a zeleniny jsou vhodné k večeři, když víte, že za chvilku půjdete spát. Dále si je můžete dát po hlavním jídle anebo během fyzicky či psychicky náročného dne. Enzymy v ovoci a zelenině totiž dokáží organismus uklidnit a obohatit o vitaminy.
Za druhé, existuje ovoce, které podporuje chuť k jídlu. Mezi toto ovoce patří citróny a grepy. Jejich šťávy totiž podporují tvorbu slin a tím vyvolávají chuť po dalším jídle. Doporučuje se tedy tyto druhy jíst spíše před jídlem než po.

Tip pro správnou kombinaci ovoce a zeleniny se snídaní, svačinou, oběděm a večeří pod perexem :)


snídaně - můžete nakombinovat tmavé pečivo, jogurt, případně i sladké müsli. A k dopolední svačince, která následuje zhruba tři hodiny po snídani, jezte právě takové ovoce, které trávení podpoří, tzn. jablko, hrušku či třeba citrusy. (jo, zrovna, když trpím hlady, tak si mám dát jablko, které mi podle článku způsobí ještě větší hlad, než mám?)
oběd - chcete-li zhubnout, měl by váš oběd obsahovat klasickou kalorickou složku. Proto se nemusíte nutně bránit třeba ani knedlíkům nebo hovězímu či vepřovému masu. Tato kalorické složky oběda vás dlouhodobě zasytí a vy nebudete mít hlad. Pokud si budete chtít dát salát, můžete jím jinak kalorickou stravu doplnit. Lépe ji pak totiž strávíte. Pokud si ale k obědu dáváte jen salát, vybírejte takové, v nichž je alespoň kousek masa nebo sýru.
večeře - večeře by měla být především malá, pokud jde o hmotnost. Může to být pečivo nebo malý teplý chod či pouze třeba kaloricky bohatší předkrm z masa nebo ryby, obohacený o plátek citronu. Pokud ale jíte těsně před spaním, pak volte spíše hodně šťavnaté ovoce. V noci napomůže žaludku strávit zbytek potravy z celého dne a vy se budete ráno cítit svěží.

Doufám, že vám to aspoň něco dalo (i když v to moc nevěřím haha) a kdyby ne, tak doufám, že jsem vám napomohla alespoň zabít nudu :-D
 


Komentáře

1 Marcheline Marcheline | Web | 12. dubna 2011 v 12:11 | Reagovat

Mám pocit, že všude píšou něco jiného, tady, že si mám dát večer ovoce, jinde zas říkají, že je to blbost a večer jen zeleninu... Tak si mám jako ty informace roztřídit?:-D

2 simplicidad simplicidad | Web | 12. dubna 2011 v 15:27 | Reagovat

jablka su naj:D

3 branhamelka branhamelka | Web | 12. dubna 2011 v 18:58 | Reagovat

Jo, tak nějak se snažím to dodržovat... musím jíst víc ovoce... ach jo! Kdo to má pořád stíhat...

4 Cocktail ♪ Cocktail ♪ | Web | 12. dubna 2011 v 19:07 | Reagovat

všude píšou něco jiného :D a souhlasím :D kdo se asi tak bude řídit tím, že má sníst hořkou čokoládu?(i když sem četla, že ta 80% je zdravá :D

5 B. B. | Web | 12. dubna 2011 v 19:15 | Reagovat

Jo, všude se píše něco jinýho. Já tohle ale celkem dodržuju, takže jsem spokojená a budu věřit že zrovna tenhle článek má pravdu. :D

6 Angello.B Angello.B | Web | 12. dubna 2011 v 20:08 | Reagovat

ahooj ty moje protekční hokejistko!! :)) jak to tak čtu tak je to pokaždý jinak :D si připadám jak jejich cvičná opice :D

7 Ess Ess | Web | 12. dubna 2011 v 21:07 | Reagovat

Oni si něco píšou v prvním článku a následně to popírají v jiném článku. Mají v tom maglajs =D. Ale budiž.

8 bruneette bruneette | Web | 12. dubna 2011 v 21:25 | Reagovat

tyjo to ovoce vypadá fakt božsky :) no fuj když si vzpomenu jakejma hnusama se cpu..tohle je mnohem lepší :) Jinak jablka bych mohla jíst pořád :D

9 Dee - Dee Dee - Dee | Web | 12. dubna 2011 v 21:39 | Reagovat

aach děkuju :-* takový krásný komentář k té fotce jsem si ani nezasloužila:). Nohy jsou fajn, ale břiicho :D děkujuuu :-*
náhodou zajímavéj článek:)

10 lamylucy lamylucy | Web | 13. dubna 2011 v 2:20 | Reagovat

To o tom jablku jsem cetla. Podle me ho doporucuji proto, ze budes mit hezky stravenou svacinu a prostor na obed, protoze je to dulezite jidlo dne :)
Jsem rada,ze mi nechutnaj grepy :D Ale hodne lidi je ji pri diete, hsou horky, tak nevim, proc by zpusobovaly chut k jidlu? :D Me asi ne :D
Ovoce by se podle me spis jist navecer nemelo, ale to, ze lip stravi jidlo, to me prekvapilo :D vcera vecer jsem snedla meloun ale teda svezi jsem se rano necitila :D

JINAK krasnej clanek hulcicko <3

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama